يعد شاي الزنجبيل خيارًا رائعًا لمشروب صحي بعد الإفطار في رمضان، حيث يساعد على تحسين الهضم، وتقليل الانتفاخ، وتعزيز الطاقة بعد يوم طويل من الصيام.
فوائد شرب شاي الزنجبيل في رمضان:
🌿 تحسين الهضم: يخفف من الانتفاخ واضطرابات المعدة بعد الإفطار.
💧 ترطيب الجسم: يساعد في تعويض السوائل وتحسين الدورة الدموية.
🩸 تنظيم مستوى السكر في الدم: قد يساعد في تثبيت مستويات الجلوكوز بعد الصيام.
🛡️ تقوية المناعة: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي من الأمراض.
🔥 تعزيز الأيض وحرق الدهون: يساعد في الحفاظ على الوزن الصحي خلال رمضان.
طريقة تحضير شاي الزنجبيل:
🔸 المكونات:
- 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور
- كوب ماء ساخن
- ملعقة صغيرة من العسل (اختياري)
- بضع قطرات من عصير الليمون (اختياري)
- القليل من القرفة أو النعناع لمذاق مميز
🔸 طريقة التحضير:
- يُغلى الماء ثم يُضاف إليه الزنجبيل المبشور.
- يُترك لينقع لمدة 10 دقائق، ثم يُصفى.
- يُضاف العسل والليمون أو القرفة حسب الرغبة.
- يُشرب دافئًا بعد الإفطار لراحة المعدة وانتعاش الجسم.
نصائح:
☑️ يُفضل تناوله بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة للمساعدة في الهضم.
☑️ تجنب الإفراط في تناوله لمن يعانون من مشاكل في المعدة.
☑️ يمكن تحضيره مع القرفة والنعناع لمذاق أكثر انتعاشًا.